전체 글43 식습관 변화와 보조제 섭취 차이점 (운동, 식습관, 질병예방) 노년기에는 체력과 면역력이 자연스럽게 떨어지고, 대사 속도와 소화 기능도 젊을 때보다 둔화됩니다. 이런 변화 속에서 건강을 지키기 위해 사람들이 가장 많이 시도하는 방법이 바로 식습관을 개선하거나 보조제를 섭취하는 것입니다. 하지만 이 두 가지는 접근 방식과 효과, 장단점이 다릅니다. 단순히 어느 한쪽을 택하기보다는 자신의 생활 패턴과 건강 상태에 맞춰 균형 잡힌 선택을 하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 운동, 식습관, 질병 예방 관점에서 식습관 변화와 보조제 섭취의 차이를 깊이 있게 살펴보겠습니다.식습관 변화가 노년 건강에 미치는 영향노년기에 식습관을 개선하는 것은 건강관리의 기초이자 장기적인 투자입니다. 60세 이후에는 근육량이 매년 감소하고, 기초대사량이 줄어들며, 위산 분비와 소화 효소 활동이.. 2025. 8. 9. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음
